Ateliers de Sadhana Yoga, Fribourg

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Pour découvrir le yoga, l’approche Ashtanga est spécialement agréable pour les participants de ces cours, car elle donne la priorité à des postures qui peuvent se pratiquer à tous les âges. Ces positions s’échelonnent en six paliers, dont les premiers sont plutôt aisés à effectuer: par la suite, la progression peut demander un long parcours, tant il est exact qu’en yoga on peut se perfectionner pendant de nombreuses années. Sadhana Yoga offre plusieurs possibilités pour s’initier à la pratique du yoga et découvrir ses qualités épanouissantes aussi bien pour le corps que pour le mental. Ces cours de yoga se passent en petites classes où chaque participant profite d’un accompagnement sur mesure lui permettant d’avancer à son rythme, en fonction de ses disponibilités: le principe est de caractériser le rapport entre l’enseignant et l’apprenant. Ce qui importe dans la pratique assidue du yoga n’est pas la performance physique en tant que telle, mais la démarche continue vers toujours davantage d’aisance et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas un concours ou une quête de performance, mais un apprentissage humble et persévérant, au jour le jour, vers une bonne cohésion entre son physique, sa respiration, ses émotions et son psychisme, afin de vivre avec sérénité. Le yoga peut se pratiquer à n’importe quel moment de la semaine et vous guider très rapidement vers une totale détente qui concerne aussi bien les aspects physiques que psychiques. Si elle est réellement bénéfique à votre bien-être, la pratique du yoga requiert un enseignement et des entraînements, car atteindre une authentique décontraction dans son souffle et sa perception du monde, affranchi de toute émotion négative, n’est pas inné. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga enseigne les facultés régénérantes de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son animatrice offre des cours auxquels il est possible de participer à n’importe quel moment, quel que soit son niveau initial, avec des abonnements personnalisés qui s’adaptent à vos disponibilités. Pendant ces cours, vous découvrirez une démarche d’enseignement qui se donne pour but d’optimiser votre pratique des plus importantes positions.

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